描述
美好的一天实际上是从前一天晚上开始的。尤其是当我们晚上喝一杯芬芳的 YOGI TEA® 来庆祝这一时刻，舒缓心理平衡。薰衣草和缬草根让我们感到温暖，享受薄荷和鼠尾草等芳香草本让我们放松。
这款茶适合所有想要温柔地结束一天的人。
准备：将 250 毫升沸水倒入茶袋中，浸泡约 5-7 分钟（时间更长，味道更浓烈）。
成分：茴香*、洋甘菊花*、薄荷*、小豆蔻*、柠檬香脂*、柠檬草*、缬草根*、鼠尾草*、薰衣草花*、肉豆蔻*。
*受控有机种植
呼吸练习促进安宁睡眠
睡前进行长而深的呼吸可以使人非常放松。盘腿坐着，脊椎挺直。同时让肩膀放松地下沉。将双手放在膝盖上，掌心朝上。闭上眼睛，开始通过鼻子进行长而深的呼吸。让呼吸慢慢充满肺部并扩张胸部。呼气时放松，让你的头脑变得越来越平静。呼吸几分钟，然后向右侧卧，享受深度、安宁的睡眠。请询问您的医生此练习是否适合您。
